6月の終わりの頃、最近体が重いな…体重64キロ位いっちゃったかな…と体重計に乗ってみたら 

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えっ…69キロだと…

まじかよ…緩やかな坂道をどんどん下っていたようだ…

身長170cm体重56キロだった2年前…

気がついたら13キロ増量…

こりゃ本気ださねーとまずそうだな。

せめて63㌔位まで落としたいな。

って事で朝と夜に、ご飯を3~4膳食べていたのを、半膳か豆腐に変更して、毎日お昼を400㌔カロリー以内、糖質をなるべく抑え一日の総摂取カロリーを1500㌔カロリー以内にしようと思う。

そこで今回はダイエットメニューが豊富なセブンイレブンに頼ってみる事にw

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って事で1日目はこちら!

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 豚しゃぶが入ってるのきんぴらのやつ132㌔カロリー

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 うまそうじゃねーか!

中々美味しゅうございました。


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 2日目はこいつ!
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 白湯スープの餃子鍋!270㌔カロリー
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 おおこれまたうまそう!
てかこれうめーーー!

セブンはこういう系多いからダイエットの時助かるぜ。

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3日目はこいつだ!
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鶏唐揚げのネギソースがけ
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 こいつは美味そうだぜ!
てかうめーーーーーー!
セブンイレブンダイエットメニュー豊富だな~。

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4日目はこいつ
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 ロメインレタスのシザーサラダボウル
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よくシェイクしたら
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揚げ鶏をぶっこむ!!

これ最高にうめーーーーーーーー!

ほんとはサラダチキンとか胸肉がいいんだろーけど
揚げ鶏の誘惑に勝てなかったぜ…

まーそんなにゴリゴリにダイエットしてるわけじゃねーからいいかw

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5日目!

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蒸し鶏と豆のサラダ!150㌔カロリー!
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ビジュアルはこんな感じ!これまたうまい!セブンはホント種類が豊富でいいね♪

6日目
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 おつまみ冷奴 177㌔カロリー
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 ドレッシングをかけて頂き!

うまし♪ 
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 7日目 博多もつ鍋 332㌔カロリー
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 これめちゃくちゃ美味いな!
モツが歯ごたえあってめっちゃ噛むから満腹中枢もしげきされて満腹感があるね!たぶんww

8日目
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レバニラ 151㌔カロリー
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これもうめーーーーー♪

9日目
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ゴーヤチャンプルン 196㌔カロリー
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ゴーヤの苦みもなくうまい!
いい感じだね。

そして10日目
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ピリ辛たれで食べる冷製蒸し鶏
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これうめーな♪
鶏肉はタンパク質を摂取するにもいいからね。

11日目
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濃厚ピリ辛もつ煮込み
298㌔カロリー
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うまし!若干臭みがあるけどいい感じ♪

12日目
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もっちりジューシー自家製焼き餃子 388㌔カロリー
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やっぱ餃子は美味いね!!最高!!

13日目
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お肉たっぷり麻婆豆腐 297㌔カロリー
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くぅ~麻婆豆腐うめーーーー♪

14日目
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銀座デリー監修タンドリーチキン風サラダ!
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ドレッシングをかけて頂き!!!!!!

うめーーーーーーーーーー♪
15日目
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こいつだー!
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牛肉と野菜のフォー 159㌔カロリー
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美味そう!
てかうめーーーー胃に優しいぜ♪

ってな感じで約2週間の途中経過が!
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じゃん!驚愕のマイナス2.7キロ!

おお!!いい感じに減ってるぜ!

なんて感じのメニューを、もうワンサイクルやって1カ月!

毎日6キロのサイクリング、軽めの筋トレ、朝は冷奴、
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夜は豆腐とサラダとオカズ1品
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こんな感じ!

最初の頃は豆腐に納豆をかけていたけど
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途中からサラダにかけるほうが美味い事に気がつきご飯のかわりにサラダに納豆スタイル!
うんでもってみそ汁に豆腐丸ごと入れるとお腹がふくれる事に気がつき豆腐にみそ汁ぶっかけスタイル。

ただ糖質とらなさすぎると良く無いってテレビでやってるの見て怖くなってので、1か月のうち8回朝にパスタかうどんを食べ一日に必要な糖質を摂取。おやつにチョコをちょこっと食べて糖質を摂取w

てな感じで約1カ月ダイエットした結果!!

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マイナス4.6キロ!!約5㎏すげーーーー!

てか1カ月の間に3回位飲みにいったし4回位外食で肉とかラーメン食べたけどこれは凄いな。

ストイックにやらなくていいしとりあえずもう1カ月続けてみよっと!!

目指せ60キロ!!